Úvod » Receptár zdravia » Recept na 3. marec (02.03.2010)

Recept na 3. marec

Rezance s paradajkovou omáčkou, Miešané vajíčka na francúzsky spôsob.

Raňajky	Pohár vlažnej vody, 3 jablká s chuťou jahôd (mrazených alebo zavarených).
Desiata	Káva alebo čaj bez prísad, akékoľvek ovocie. Môžeme si nakrájať surový ananás na kocky, k tomu jabĺčka a banán. Ak máme doma iba jablká alebo banán, potom si pomôžeme hociktorou domácou zaváraninou.
Obed	Rezance s paradajkovou omáčkou: Celozrné rezance, fazuľové struky, mrkva, paradajky, neúdený eidam Potrebujeme 200g celozrnných rezancov, ktoré uvaríme vo vode podľa návodu na obale. Medzitým si pripravíme omáčku. Podusíme 250g mrazených fazuľových strukov s 250g mrkvy, postrúhanej na rezance. 1/4 kg ošúpaných paradajok zmixujeme s 50g neúdeného eidamu. Zmes pridáme k dusenej zelenine, prihrejeme a zmiešame s rezancami. Podávame teplé s uhorkovým šalátom.
Olovrant	Káva alebo čaj bez prísad, ovocné pyré. Najlepšie, ak si ho pripravíme z 3 kivi, 1 banána a grapefruitu.
Večera	Miešané vajíčka na francúzsky spôsob: 2 vajíčka, 1 kocku lunexu, 2 lyžice francúzskej horčice, morskú soľ, korenie Na teflónovej panvici rozpustíme syr, primiešame doň rozšľahané vajíčka a horčicu. Dochutíme koreninami, podávame s paradajkovo paprikovým šalátom s jogurtovým dressingom.